Карьера, үй-бүлө, күнүмдүк маселелер. . . Проблемалардын циклинде көптөгөн эркектер өз ден соолугуна тынчсызданууну экинчи планга коюшат, ыңгайсыздык айкын болгондон кийин гана аларга кайтып келишет.
Бир ачык мисал эректильный дисфункция болуп саналат. Бир жагынан алганда, сексуалдык алсыздык көптөгөн эркектер үчүн коркуу предмети болуп саналат. Башка жагынан алганда, алсызданган сексуалдык потенциал сейрек учурда олуттуу кабыл алынат. Ошол эле учурда, эң биринчи белгилери төмөндөгөн потенции эркектерде сөзсүз түрдө көңүл бурууга жана адиске кайрылууга себеп болушу керек.
Проблемалар менен потенции: психология же физиология?
Салттуу түрдө, проблема эректильной дисфункции менен байланыштуу болгон жаш курагы: улгайган адам, ошончолук көп көйгөйлөр бар, ал сексуалдык чөйрөдө. Бирок, дарыгерлер начальнивая сигнализация: эректильной дисфункции болуп калды заметно жаш. 25 жаштан баштап заманбап адам бул симптомдун мезгил-мезгили менен пайда болушу мүмкүн. Анын үстүнө, негизги себептери төмөндөшүнүн потенции жаштардын бүгүнкү күндө деп эсептелет стресс жана психоэмоционалдык бузулуулар, бирок өнөкөт оорулар жана жашоо мүнөзүнүн өзгөчөлүктөрү
Демек, эркектерде сексуалдык потенции төмөндөтүүчү негизги факторлор кайсылар?
- жугуштуу оорулар (көбүнчө өнөкөт);
- зат алмашуунун дестабилизациясы менен байланышкан оорулар (анын ичинде семирүү);
- простатит;
- кан тамыр зыян;
- жаман адаттар;
- Кант диабети;
- невротикалык бузулуулар, узакка созулган стресс, депрессия;
- эркек жыныстык органдын алынган же тубаса кемчиликтери.
Белгилей кетчү нерсе, саналып өткөн факторлор дайыма эле алып келбейт өнүктүрүүгө сексуалдык дисфункции, бирок алгачкы белгилери начарлашы эрекции же төмөндөшү либидо керек сигнал керек кайрылууга дарыгерге. Дисфункциянын чыныгы себептерин бир гана адис аныктай алат жана симптомдун артында жашырылган олуттуу оорулардын болушун жокко чыгара алат.
Азайган потенции менен күрөшүү: бардык багыттар боюнча
Жыныстык алсыздыкка дуушар болгон 100% эркектердин 10% гана дароо дарыгерге кайрылышат жана бул маселени чечүү үчүн активдүү иштешет. Калгандары, ар кандай себептерден улам, эң негизгиси - ыңгайсыздык, көйгөйдү туу чокусуна алып келип, "биринчи белгилерге" көңүл бурбайт. Ошондуктан сексуалдык күчкө ээ болуу үчүн биринчи кадам көйгөйдү түшүнүү, андан кийин гана андан арылууга умтулуу болушу керек.
Себептери төмөндөшүнүн потенции эркектерде жана аны дарылоо бири-бири менен байланышкан жана талап кылат гана эмес, дарылык, бирок психологиялык коррекциялоо, ошондой эле олуттуу өзгөртүүлөр жашоо образы жана диета.
Эгерде себеби төмөндөшүнүн потенции жаш же жетилген эркектерде эмес, физиологиялык факторлор, анда нормалдаштыруу либидо жана сексуалдык потенциал зарыл:
- баш тартуу адаттардан терс таасир этүүчү потенцию - тамеки чегүү, көп ичүү алкоголдук;
- диетаны балансташтыруу - менюга витаминдерди кошуу, майлуу холестеролдуу тамактарды жана фастфудду алып салуу, туздалган капуста, дарбыз жана кара шоколадды жакшы көрүү маанилүү;
- жашоо образыңызды активдүү, бирок ашыкча физикалык активдүүлүксүз кылыңыз;
- стресстик кырдаалдардан качуу, эс алуу жана көңүлдү оң жактарга которуу;
- гипотермиядан качуу жана жеке гигиенаны кылдаттык менен көзөмөлдөө;
- бузуку жыныстык катнашка барбагыла.
Эгерде абал менен төмөндөгөн потенции эмес, критикалык, кереги жок кайрылууга медикаментозных терапия. Жашоо образын коррекциялоо менен айкалышта оң натыйжага организмге жумшак коррекциялоочу таасири бар чөптөрдүн биологиялык кошулмаларын алуу менен жетишүүгө болот.
Эрте кыйшаюу
Эрте эякуляция - эркектерде эң кеңири тараган жыныстык оорулардын бири. Бирок, бул толук кандуу оору эмес, анткени жыныс органдарынын функциясы сакталып, ал эми жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде (өспүрүм куракта, узак мөөнөттүү жыныстык катнаштан баш тартуу) жалпысынан норма болуп саналат. Эрте эякуляция (ПЭ) аз сексуалдык стимул менен эякуляцияны, ошондой эле толук жыныстык катнаш үчүн талап кылынган убакытка эякуляцияны кечеңдетүү мүмкүн эместигин билдирет. Бул сексуалдык өнөктөштөрдүн секстен канааттанбай калышына алып келет жана чыр-чатактар пайда болот. Эркек пайда боло баштайт психологиялык көйгөйлөр, коркуу интимдик. Эгер патология өнөкөт болуп, тез-тез пайда боло баштаса, анда андрологдун жардамы керек.
Эрте эякуляциянын себептери эмнеде
Баштапкы жана кошумча (сатып алынган) түрлөрү бар. Биринчилик жыныс органдарынын анатомиялык кемчиликтери же патологиялык тукум куучулуктун натыйжасында пайда болот. Эрте эякуляциянын дебюту жыныстык жетилүү мезгилинде пайда болот жана тышкы факторлордон (өнөктөш, кырдаал, психологиялык абал) көз каранды эмес.
Тубаса формасынын себептери:
- жыныс мүчөсүнүн жогорку сезгичтиги;
- серотонин рецепторлорунун дисфункциясы;
- жыныстык мүчөсүнүн кыска френулому;
- каверноздук фиброз.
Экинчилик мөөнөтүнөн мурда эякуляция эркектин ден соолугунун фонунда жашоонун каалаган мезгилинде пайда болушу мүмкүн. Негизги себеби - өнөкөт заара-жыныс органдарынын оорулары. Эндокриндик патологияларга мүнөздүү болгон гормоналдык бузулуулар да жыныстык дисфункцияга алып келиши мүмкүн.
PE коркунучун олуттуу жогорулаткан факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- семирүү;
- травматикалык сексуалдык тажрыйба;
- өнөкөт стресс;
- үй-бүлөлүк көйгөйлөр (жаңжал, жубайлардын ортосундагы эмоционалдык муздактык);
- неврологиялык диагноздордун болушу - склероз, Паркинсон оорусу;
- тартипсиз жыныстык катнаш;
- жыныс органдарына же жамбаш аймагына операциялар.
Маанилүү фактор - бул туура тамактануу жана сергек жашоо образын сактоо. Эркектин магний жана цинк сыяктуу микроэлементтердин жетишсиздиги эякуляттын сапатына терс таасирин тийгизет. Алкоголдук ичимдиктерге ашыкча көз карандылык организмди башкаруу жөндөмүн төмөндөтөт, бул төшөктө жагымсыз окуяларга алып келет.
Эрте эякуляция: диагностика жана дарыгердин кеңеши
Патологиялык жыныстык дисфункциянын негизги кесепеттери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сексуалдык канааттанбоо.
- Эркектин эякуляцияны кечеңдетүү жана башкара албоо.
- Жеке мамилелердеги чыр-чатактар жана көйгөйлөр, күнөөлүү сезимдер жана жакындыктан коркуу.
Эгерде сизде мындай белгилер пайда болсо, анда андрологго же урологго кайрылуу сунушталат. Дайындоо учурунда дарыгер жыныстык тарыхын чогултууга өзгөчө көңүл бурат. Бул үчүн мындай болот:
- эякуляция пайда болгонго чейин орточо узактыгы;
- жеке жана жыныстык жашоонун сапатына PE таасири;
- эркекте эндокриндик оорулар же зат алмашуунун бузулушу барбы;
- Эрте эякуляция учурлары канча жолу болот?
- Биринчи ПЭ канча жашта болгон?
- адам кандайдыр бир дары-дармек алып жатабы.
Эркектин жыныстык жашоосунун майда-чүйдөсүнө чейин деталдуу изилдөө дарыгерге тубаса жана алынган патологияларды айырмалоого мүмкүндүк берет. Врачтар ошондой эле ПИнин кырдаалдык формасын атайын топко бөлүшөт. Бул учурда, эрте эякуляция белгилүү бир шарттарда гана пайда болот (бир эле өнөктөш менен, белгилүү бир жерде).
Эрте эякуляцияны дарылоо
Кээ бир учурларда толук сексуалдык жашоону калыбына келтирүү үчүн алкоголдук ичимдиктерди же башка стимулдаштыруучу суусундуктарды (энергетикалык суусундуктар, кофе) колдонууну азайтуу жетиштүү.
Психологиялык себептерден улам өнөктөштөр/жубайлар ортосунда достук байланыш түзүү аркылуу оң натыйжага жетишилет. Презервативди колдонуу же позицияны өзгөртүү пенистин сезгичтигин азайтып, жыныстык катнаштын узактыгын көбөйтүүгө жардам берет. Бирок мындай сунуштар физикалык ден соолук көйгөйлөрү жок болгондо гана натыйжалуу болот. Терапияны тандоо патологиянын себебине жана анын оордугуна жараша болот.
Эрте эякуляцияны консервативдик дарылоо
Бул топ 3 негизги багытты камтыйт:
- жергиликтүү майларды колдонуу, анестезия менен кремдер (негизинен лидокаин). Бул ыкманы колдонуу оңой жана пенистин башынын сезгичтигин азайтууга жардам берет. Дозаны туура тандоо жана дарыгер тарабынан көрсөтүлгөн дарылоо режимин так сактоо маанилүү. Учурда ашыкча дозасы, мүмкүн карама-каршы натыйжа - онемение пениса жана жоктугу эрекции.
- Психосексуалдык терапия эки жүрүм-турум ыкмасы активдүү колдонулат - "стоп-старт" жана "кысуу техникасы". Алар жакынкы эякуляция сезимин таанууга жана аны жайлатууга жардам берет. Терапия ошондой эле жыныстык дүүлүктүрүү деңгээлин көзөмөлдөөгө багытталган. Методдор камтылган комплекстүү терапия сатып алынган эрте эякуляция.
- Дары-дармектерди алуу. Антидепрессанттар жана тынчсызданууга каршы дарылар колдонулат. Селективдүү серотонинди кайра алуу ингибиторлорун (SSRIs) дайындоо да жакшы натыйжаларды берет. Алардын терс таасирлери эякуляциянын кечигишине алып келет.
Заара-жыныс органдарынын жугуштуу оорулары аныкталса, антибактериалдык жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер курсу дайындалат. Мындан тышкары, витаминдик комплекстери белгилениши мүмкүн.
Эрте эякуляцияны хирургиялык дарылоо
Хирургия - бул тубаса ПЭ аныкталганда гана колдонулуучу эң акыркы ыкма. хирургиялык кийлигишүү зарылдыгын аныктоо үчүн, лидокаин тест талап кылынат.
- Денервация баштын пениса – бул микрохирургиялык кийлигишүү, анын жүрүшүндө нервдер коррекцияланат пениса.
- Френулотомия (кыска френулопластика).
- Гиалурон кислотасынын инъекциялары.
Хирургиялык дарылоо ыкмаларынын негизги кемчилиги - калыбына келтирүү мезгилинин болушу жана рецидивдин ыктымалдыгы. Азыркы учурда, SSRIs терапиянын оптималдуу жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Ошондой эле инсандар аралык мамилелерди жакшыртуу жана ыңгайлуу шарттарды түзүү маанилүү.
Ички органдардын оорулары менен байланышпаган эякуляциянын бузулушу көп учурда убактылуу жана толугу менен калыбына келүүчү. Бул үчүн эркек бир гана өзүнүн ден соолугуна көңүл бурушу керек. Жугуштуу ооруларды өз убагында аныктоо жана дарылоо үчүн дайыма андрологго же урологго баруу сунушталат. Кээде дарыгер менен түшүндүрмө сүйлөшүү жетиштүү.
Психикалык стресстен алыс болуу, рационду пайдалуу азыктар менен байытуу, жаман адаттардан арылуу маанилүү. Психологиялык дискомфорт менен өз алдынча күрөшө албасаңыз, коркпоңуз, психотерапевттен жардам издөө керек.
Кантип сактап потенцию: кеңеши уролог
Карылыкка чейин толук сексуалдык жашоону сактап калуу мүмкүнбү? Эмне таасир этет потенции? Толук мааниде эркек бойдон калуу үчүн кантип тамактануу керек, кандай спорт менен машыгуу керек? Кандай жагдайларда дарыгердин жардамына муктажсыз? Бул макалада мен бардык эркектерди кызыктырган суроолорго жооп берем жана эркектердин ден соолугун сактоо үчүн урологдун конкреттүү кеңешин берем.
Мифтер жана чындык жөнүндө эркек потенции
Темасы потенции болуп калды, ошончолук көп мифов, аларды жок кылуу үчүн керек болмок эмес, макала, бирок бүтүндөй китеп. Бирок аларга биротоло чекит коюу үчүн айрымдарын айта кетейин.
Бороондуу жаштык - жыныссыз карылык.
Эгерде сиз жаш кезиңизде, мисалы, күн сайын, ал тургай, бир нече жолу активдүү жыныстык катнашта болсоңуз, анда 40-50 жашка чейин сексуалдык мүмкүнчүлүктөрдүн чеги түгөнөт - бул чынбы?
Физиологиялык жактан бул сөз таптакыр негизсиз. Табият адамдын репродуктивдүү функциясы өлгөнгө чейин иштешин камсыз кылган. Жумурткалары чектелген (шарттуу) аялдардан айырмаланып, уруктук суюктуктун өндүрүшү эркек тирүү кезинде уланат.
Жаштардагы жыныстык катнаштын саны жана жыштыгы карыганда эркектин жашоо жөндөмдүүлүгүнө эч кандай таасир этпейт. Дагы бир маселе - ылайым корголбогон байланыштар жана алардын кесепеттери. Жыныстык жол менен жугуучу оорулардын, айрыкча, дарыланбай калган же кокустан калган оорулар, албетте, сизге кайтып келет жана бул убакыт маселеси.
- Мурдагыдай эякуляцияны башкара албайт
- Жандуу сезимдерди башынан өткөрбөйт, оргазм өчүрүлөт
Жыныстык катнашты үзүп алсаңыз, импотент болуп каласыз.
Бул ошондой эле кийинки бошотуу жок жыныстык дүүлүктүрүү кирет. Кээ бир эркектер бул мифти колдонушат, алар ар бир козголоңдогон сайын өнөктөшүн жыныстык катнашка барышат.
Уландысы жок дүүлүкүү (эякуляция) эркектердин ден соолугу үчүн чындап эле жакшы эмес, бирок көп адамдар ойлогондой критикалык эмес. Жыныстык катнаштын үзгүлтүккө учурашы, эркек максималдуу түрдө козголуп, эякуляцияга даяр болгондо, токтоп калган процесстерден простатитке алып келиши мүмкүн. Жана аларды үзгүлтүксүз үзгүлтүккө учуратсаңыз гана. Айына эки-үч эпизод анын ден соолугуна эч кандай таасир этпейт.
Эркектердин ден соолугу - Урология
Көптөгөн факторлордун, таасир этүүчү потенции, урологические оорулар болуп саналат "лидерлердин". Айрыкча орто жаштан улуу эркектерде. Негизги душмандары потенции бул жагынан каралат простатит аденома жана простатит.
Простата безинин аденомасы менен байланышкан эркектерде урологиялык көйгөйлөр, адатта, 40-45 жылдан кийин пайда болот. Оорулууларды врачка эркектердин көйгөйлөрү боюнча алып келүүчү нерсе – алсыраган табарсык же эркек заара кыла албай калганда.
Чоңойгон простата бези уретра каналына басым жасап, зааранын толук агып чыгышына тоскоол болот. Тез-тез түртүүлөр, табарсык толугу менен бошобой калды деген ыңгайсыздык – мунун баары эмоционалдык жактан да, физикалык жактан да активдүү сексуалдык жашоого шарт түзбөйт. Андан ары - жаман. Заара чыгаруудагы көйгөйлөр бөйрөктүн иштешине таасирин тийгизет жана бул абалда денелик ырахаттарга убакыт жок.
Простата безинин аденомасынан айырмаланып, простатит жаш курактык гана оору эмес. Жаш жигиттер да ала алышат. Эреже катары, простатит туура эмес жашоо образынын жана бузуку секстин натыйжасы болуп саналат. атап айтканда, жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар. Айрыкча алардын абалы оор.
Простатитке алып келүүчү инфекциялардын көбү хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз ж. б. - узак убакыт бою курч белгилерин пайда кылбайт. Оору дээрлик дароо өнөкөт стадиясына өтөт. Бирок, оору сезгенген простатадан улам оору, атиптик агып чыгуу жана заара чыгаруу көйгөйлөрү аркылуу өзүн сезген учур келет. Мындай абалда эркек жөн эле секс жөнүндө ойлоно албайт.
Белгилүү болгондой, простата безинин оорулары менен эректильдик дисфункциянын ортосунда түз физиологиялык байланыш жок. Бирок бул көйгөйдү чечүүнүн кереги жок дегенди билдирбейт, натыйжада алар эркектин нормалдуу сексуалдык жашоого жол бербейт. Простата безинин аденомасы да, простатит да мурундун агышы сыяктуу өзүнөн-өзү кетпейт. Мүмкүн эмес калыбына келтирүүгө сексуалдык ден соолук эркектердин жардамысыз врачтын, эгерде алар бар болсо.
Урологиядагы симптомдор көбүнчө оору өнөкөт болуп калганда пайда болот. Жөнөкөй консервативдик дарылоо менен жеңүүгө мүмкүн болгон алгачкы этапта аны уролог менен үзгүлтүксүз профилактикалык консультациялар жана урологиялык анализдерди тапшыруу менен гана аныктоого болот.
Көйгөйлөр менен эректильной функциясы - кимге кайрылуу керек
Келгиле, азыр сүйлөшөлү, эмне бузат потенцию тышкары урологических оорулардын, жана кайсы врачка кайрылууга калыбына келтирүү үчүн эркектердин ден соолугун.
Жыныстык алсыздыктын көптөгөн себептери бар болсо да, алардын бардыгы үч түргө бөлүнөт:
- Органикалык. Аларга физиологиялык факторлор – оорулар жана жаракаттар кирет.
- Психогендик. Бул учурда физиология тартипке келет, ал эми импотенция психологиялык көйгөйлөрдөн - стресстен, депрессиядан, травматикалык кырдаалдан келип чыгат.
- Аралаш. Качан да физиология жана психика күнөөлүү көйгөйлөр менен потенции.
Арасында органикалык себептери көйгөйлөрдүн потенции, негизгиси болуп саналат жүрөк-кан тамыр оорулары. Холестериндик бляшкалардан же башка патологиялык өзгөрүүлөрдөн жабыркаган тамырлар пениса каверноздун тез толушуна жол бербейт. Натыйжасында эрекции пайда болот жай. Эгерде дененин каверноздору жетиштүү кан менен толтурулбаса, эрекция толук жыныстык катнаш үчүн өтө эле солгун болот. Өзгөчө учурларда ал таптакыр жок.
Дагы бир жалпы себеп - гормоналдык дисбаланс. Гормондор организмдеги көпчүлүк процесстерди, анын ичинде жыныстык дүүлүктүрүү жана эрекцияны жөнгө салат. Биринчи кезекте, тестостерон жетишсиздиги таасир этет потенцию. Бул гормон, негизинен, эркектердин репродуктивдүү функциясына жооп берет. Бирок кант диабети сыяктуу башка эндокриндик оорулар да эркектин жыныстык жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн.
Психогендик эректильный дисфункция анын таза түрүндө органикалык караганда аз кездешет. Сексуалдык импотенция көбүнчө узакка созулган депрессия, невроздор жана психологиялык травма менен байкалат. Көбүнчө психогендик жана физиологиялык көйгөйлөрдүн айкалышы импотенцияга алып келет.
Дагы бир жолу, мен простатит жана тез эякуляция менен ооруган эркекти мисалга алам. Элестетип көрөлү, ал эякуляцияны башкара албай калды жана анын өнөктөшү нааразы болуп калды, бул үчүн ал өнөктөшүн жемеледи. Бир канча убакыт өткөндөн кийин кырдаал кайталанды. Мындан тышкары, эркек жыныстык катнаштан көп ырахат алган эмес, бул көбүнчө простатит менен болот. Кандай ой келет? "Менде бир нерсе бар, мен кадимкидей жыныстык катнашта боло албайм! "Психологиялык көйгөй ачык эле көрүнүп турат. Ага прогрессивдүү простатит кошсок импотенция алабыз.
Потенциал маселеси боюнча кайсы дарыгерге кайрылуум керек?
Көптөгөн адамдар эркектердин ден соолугунун башкы дарыгери уролог деп эсептешет. Бул таптакыр туура эмес. Уролог - бул заара чыгаруучу системаны дарылоочу адис. Уролог кандай ооруларды дарылайт? Бул оорулар:
- простата (аденома, простатит жана башкалар);
- табарсык (жаңы шишик, сезгенүү);
- бөйрөк (пиелонефрит, уролития);
- уретра.
Кандай симптомдор менен жана качан урологго кайрылуум керек?
- уретрадан агып чыгуу;
- заара чыгаруу кыйынчылыгы;
- оору перинэя, скротум, тегереги көтөн чучуктун, белдин ылдый жагында;
- заарада же урук суюктугунда аралашмалар.
Биринчи симптомдордо дарыгерге кайрылуу керек. Өзүн-өзү дарылоо бул кырдаалда болушу мүмкүн болгон эң жаман нерсе.
Эркектердин сексуалдык ден соолугуна байланыштуу маселелер менен башка адис алектенет. Эркектердин потенциясы боюнча башкы дарыгер андролог болуп саналат. Дал ал ээ болгон зарыл билимге так себебин аныктоо үчүн эркектердин импотенции, дайындоо адекваттуу дарылоо жана зарыл болгон учурда, тартууга башка адистерди дарылоого – уролог, психотерапевт, эндокринолог.
Төрөт жана урология бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан, андрологдор адатта урологиялык ооруларды дарылоодо компетенттүү болушат жана эки адистикте иштешет.
Эркектердин ден соолугуна пайдалуу кеңештер
Дагы бир жолу баса белгилей кетейин, импотенциянын себеби жаш курак эмес. Сексуалдык импотенция физиологиялык жана психологиялык бузулуулардан улам келип чыгат, алар жыл сайын көбүрөөк топтолот. Бул карыганда да сексуалдык жашоодон ырахат ала аласыз дегенди билдирет.
Ар бир эркек интимдик ден соолукту кантип сактоону билет деп ишенем.
- Дени сак балансталган тамактануу;
- үзгүлтүксүз физикалык иш-аракет;
- Спирт ичимдиктерин орточо керектөө;
- жаман адаттар жок;
- Ден соолугуңузга көңүл буруңуз.
Жыныстык катнаш жана тукум улоо жөндөмдүүлүгү мына ушул жөнөкөй табигый нерселерден түздөн-түз көз каранды. Бирок көпчүлүк эркектер бул тривиальный деп эсептешет, аны четке кагышат жана тиешелүү натыйжаларды алышат.
Мен дагы эле өзүңүздүн жашооңузга болгон мамилеңизди кайра карап чыгууну жана аны төмөнкү кеңештерди эске алуу менен курууну сунуштайм:
- Тамекини таштаңыз. Тамеки түтүнү аркылуу дем алган уулуу заттар – коргошун, формальдегид, мышьяк ж. б. - кан тамырларды жок кылуу. Тактап айтканда, алар канга толуп, пениса катуу болот.
- Ичкиликти чектөө. Ошондой эле кан тамырларга да тийет. Мындан тышкары, боордун иштешин бузат, ал "өч алууда" эркектин жыныстык гормонун ургаачыга айлантат. Сиз тестостерону аз жана эстрогени жогору эркектердин кандай экенин көргөн чыгарсыз: аялдар көрө албастык кылган көкүрөктөр, белдеги жана жамбаштагы майлардын топтолушу, аялдын организмине мүнөздүү эмес аймактарда чачтын түшүүсү. Бар зор кыйынчылыктар менен либидо жана эрекции.
- Спорт менен машыгуу. Орточо физикалык активдүүлүк тамырларда суюктуктардын токтоп калышына жол бербейт, тамырларды "үйрөтөт" жана алардын ийкемдүүлүгүн сактайт.
- Жылына бир жолудан кем эмес уролог-андрологдон текшерүүдөн өтүп, профилактикалык кароодон өтүңүз.
Эркектин потенциясын жогорулатуу үчүн пайдалуу:
- Ар кандай жыпар жыттуу заттар жана татымалдар: имбирь, корица, мускат жаңгагы, гвоздика, ачуу калемпир, фенугрек. Алар кан айланууну күчөтөт, иммунитетти жакшыртат, күч-кубат берет, сезимталдыкты жогорулатат.
- Үрөндөр, жаңгактар: мисте, карагай жаңгагы, жаңгак, бадам, ашкабактын уруктары. Аларда белоктор, витаминдер жана майлар көп.
- Бардык деңиз азыктары: кызыл балык, устрица. Аларда оңой сиңирүүчү протеин жана башка пайдалуу заттар бар.
- Сүт азыктары, өзгөчө үй сырлары (панир, быштак, бирок ченеми менен). Белокторго бай.
- Жемиштер: карагат, кулпунай, авокадо, банан, дарбыз, жүзүм, инжир, мейиз. Бул либидо жоготуу жалпы себептеринин бири болуп саналат өнөкөт чарчоо, алдын алуу болуп саналат. Бирок кантыңыздын деңгээли төбөдөн өтүп кетпеши үчүн аны ашыкча кылбаңыз. Көптөгөн таттуулар да потенцияга зыяндуу.
- Жашылдар: – сельдерей, кинза, петрушка, укроп, эстрагон, райхон. Сперманын сапатын жана жыныстык гормондордун санын жакшыртат.
Эркектердин жыныстык функциясын жакшыртуучу ТОП-7 продуктылар:
- Чийки устрица. Селен жана цинкке бай.
- Ачуу шоколад. Маанайды жакшыртат жана тестостерондун деңгээлин жогорулатат.
- Фенугрек. Кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт, кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтат.
- Имбирь, тамыр. Пениске кандын келишине себеп болот.
- Ашкабактын уруктары. Аларда көп сандагы цинк бар жана эркектердин репродуктивдүү системасы үчүн эң пайдалуу продукт болуп эсептелет.
- Грек жаңгагы. Өсүмдүк протеининин булагы, тестостеронду жогорулатат.
- кичинекей дозада кызыл шарап. Кан тамырларды бекемдейт.
Пайдалуу витаминдер үчүн эркек потенции
Витаминдерден тышкары, жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртуучу, потенции төмөндөтүү үчүн пайдалуу болгон башка кошумчалар жөнүндө билүү маанилүү.
- витаминдер A, C, E, D, B3, B6;
- фолий кислотасы;
- омега май кислоталары;
- селен;
- цинк;
- темир;
- фосфор;
- магний;
- калий.
Бул пайдалуу заттардын булагы тең салмактуу, туура тамактануу жана комплекстүү витаминдик препараттар болуп саналат. Синтетикалык витаминдер простата безинин сезгенүүсүн басаңдатууга жана гормоналдык балансты түзүүгө жардам берет.
МААНИЛҮҮ! Бул бөлүмдөгү маалымат өзүн-өзү диагноздоо жана өзүн-өзү дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн эмес. Оору же оорунун башка күчөшүндө диагностикалык тесттер дарылоочу дарыгер тарабынан гана дайындалышы керек. диагноз коюу жана туура дарылоону дайындоо үчүн, дарыгерге кайрылуу керек.